Kahramanmaraş’ta günlük yaşamda beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve stres gibi faktörler sağlık açısından dikkat edilmesi gereken konular arasında yer alıyor. Damar sağlığı konusunda ise tek bir değere odaklanmak yerine farklı risk faktörlerinin birlikte değerlendirilmesi önem taşıyor.

Damar sağlığını etkileyen 4 önemli faktör

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Yılmaz’ın değerlendirmelerine göre LDL kolesterol, yüksek trigliserit, kan şekeri ve tansiyon damar sertliğinin ilerlemesinde önemli risk faktörleri arasında bulunuyor. Bu faktörlerin birlikte görülmesi damar duvarındaki hasar ve iltihabı artırabiliyor.

LDL kolesterole dikkat

LDL kolesterolün damar duvarında birikmesi, zaman içerisinde plak oluşumuna katkıda bulunabiliyor. Plakların ilerlemesi damarların daralmasına, bazı durumlarda ise pıhtı oluşumuna zemin hazırlayabiliyor.

Trigliserit yüksekliği de önemli

Kandaki trigliserit seviyesinin yüksek olması da damar sağlığı açısından dikkate alınması gereken faktörlerden biri. Yüksek trigliseritin damar sertliğiyle ilişkili süreçleri destekleyebildiği belirtiliyor.

Kan şekeri ve tansiyon

Yüksek kan şekeri damarların iç yüzeyine zarar verebilirken, kontrolsüz yüksek tansiyon damar duvarının sürekli basınca maruz kalmasına neden olabiliyor. Bu iki durumun uzun süre kontrol altında tutulmaması damar sağlığı açısından risk oluşturabiliyor.

Kahramanmaraş’ta sofralara dikkat

Damar sağlığı açısından yalnızca kan değerlerinin değil, günlük beslenme alışkanlıklarının da gözden geçirilmesi öneriliyor.

Uzman değerlendirmesinde kızartmalar, hazır ve işlenmiş ürünler, aşırı doymuş ve trans yağlar, rafine şeker, şekerli içecekler ve fazla tuz tüketiminin damar sağlığını olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.

Buna karşılık sebze, meyve ve tam tahıllar gibi lif içeriği yüksek besinlerin beslenmede daha fazla yer alması; porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi ve balık tüketiminin artırılması öneriliyor.

Damar tıkanıklığı uzun süre belirti vermeyebilir

Damar sertliği ve damar tıkanıklığı uzun süre fark edilmeyebilir. Ancak efor sırasında göğüste baskı, nefes darlığı ve olağan dışı yorgunluk; yürürken ortaya çıkan ve dinlenmeyle geçen bacak ağrısı gibi belirtiler dikkate alınması gereken işaretler arasında sıralanıyor.

Bu tür belirtilerin farklı sağlık sorunlarından da kaynaklanabileceği unutulmamalı. Şikayet yaşayan kişilerin değerlendirme için sağlık kuruluşuna başvurması gerekiyor.

Sadece kolesterole bakmak yeterli değil

Uzman değerlendirmesine göre damar sağlığında yalnızca LDL kolesterol seviyesine odaklanmak yeterli olmayabilir. Tansiyon, kan şekeri, trigliserit, sigara kullanımı, kilo, fiziksel aktivite ve aile öyküsü gibi faktörlerin birlikte değerlendirilmesi önem taşıyor.

Düzenli kontroller, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve sigaradan uzak durmak damar sağlığının korunmasına yönelik temel adımlar arasında gösteriliyor.