Yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücut ısısının da yükseldiğine dikkat çeken Diyetisyen Melis Bengisu Demirci, sindirim sistemini rahatlatmak için zeytinyağlı sebzeler, taze salatalar, mevsim meyveleri, tam tahıllar ve kuruyemişler gibi lif açısından zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, karpuz, böğürtlen, yeşil ayran, semizotu ve C vitamini açısından zengin biberlerin yaz sıcaklarında vücudu serinlettiğini söyledi.

Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi’nden Uzman Diyetisyen Melis Bengisu Demirci, vücudun yaz aylarındaki beslenme ihtiyaçları hakkında bilgi verdi. Demirci, suyun önemine vurgu yaparak, vücutta su kaybının elektrolit dengesizliğine ve çeşitli sorunlara yol açabileceğini belirtti. Sindirimi kolay ve lif açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerektiğini ifade eden Demirci, mevsimine uygun besinlerin vücut ısısının artmasını engelleyeceğini ve formun korunmasına yardımcı olacağını söyledi.

Diyetisyen Melis Bengisu Demirci, yaz ayları için vücuda destek olan besinleri ve kullanım şekillerini sıralayarak, karpuzun yüksek su içeriğiyle hidrasyon sağladığını ve kalp sağlığına destek olduğunu ifade etti. Ayrıca, böğürtlenin antioksidan kapasitesi yüksek olduğunu ve bağırsak sağlığına olumlu etkileri bulunduğunu belirtti. Yeşil ayranın elektrolit kaybını önlediğini ve tokluk hissi verdiğini söyleyen Demirci, semizotunun sağlık açısından faydalarını ve biberlerin metabolizmayı hızlandırdığını açıkladı. Beslenmenin yaz aylarında vücut sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu vurgulayan Demirci, sağlıklı ve dengeli beslenmenin sıcak hava koşullarında önemli olduğunu belirtti.