“Huzursuz Bağırsak Sendromu’nun Diyet Başarısına Engel Olduğu Açıklandı”

İSTANBUL – Kilo verme zorluğu yaşayan pek çok kişi, huzursuz bağırsak sendromu rahatsızlığını göz ardı ediyor olabilir. Uzman Diyetisyen Sena Çalışkan, huzursuz bağırsak sendromunun, kilo verme mücadelesinde önemli bir engel oluşturabildiğine dikkat çekiyor. Çalışkan, huzursuz bağırsak sendromunun sindirim sistemindeki bozukluklara bağlı olarak karın ağrısı, gaz, şişkinlik, kabızlık ya da ishal gibi belirtilerle kendini gösterebildiğini anlatarak, bir çok insanın bu rahatsızlığın kilo verme sürecine etkisini göz ardı ettiğini belirtiyor.

Emsey Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sena Çalışkan, huzursuz bağırsak sendromunun sindirim sistemine olan olumsuz etkilerini vurgulayarak, bu durumun kilo kontrolünü zorlaştırabildiğini belirtti. Motivasyon eksikliği ve düzensiz beslenme alışkanlıklarına yol açabilen bu rahatsızlık, tedavi edilmediği sürece kilo verme çabalarının başarısız olabileceği riskini artırıyor.

Çalışkan, huzursuz bağırsak sendromu yaşayanlar için özel bir diyet planı hazırlamanın önemini vurguluyor. Lif alımının artırılması ve sindirim sistemi sağlığına destek olacak probiyotik ve prebiyotik gıdalara odaklanmanın tavsiye edildiği bu beslenme planı çerçevesinde, tam tahıllı ürünler, sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi liften zengin gıdalar öneriliyor. Ayrıca, yoğurt, kefir ve turşu gibi probiyotikler ile soğan, sarımsak ve muz gibi prebiyotik gıdaların düzenli tüketimi de sindirim sistemi sağlığına fayda sağlayabilir.

Sena Çalışkan, huzursuz bağırsak sendromunda önemli bir rol oynayan suyun günlük miktarının artırılması, öğünleri yavaşça çiğneme alışkanlığının kazanılması ve küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek yemenin etkisine vurgu yapıyor. Uzman, ayrıca düzenli egzersiz ve stres yönetim tekniklerinin yanısıra, doktor kontrolünde belirli ilaçların da bu süreçte rol alabileceğini belirtti. Çalışkan’ın vurguladığı tedavide esas olan unsurun, doktor ve diyetisyenle görüşüp uygun bir tedavi planı belirlemek ve yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek olduğunu söyledi.