Uzman Dr. Gülten Özdemir, günlük hayatın getirdiği yoğun stresin, zihinsel ve fiziksel yorgunluğun, unutkanlığın artmasında etkili olduğunu söyledi. Eskiden sadece yaşlılık hastalığı olarak bilinen unutkanlığın, günümüzde gençlerde ve hatta çocuklarda bile görülebildiğini belirtti. Özdemir, unutkanlığın her yaştan insanı etkileyen bir sorun olduğunu vurguladı ve günlük hayatta alınabilecek önlemlerle unutkanlığın azaltılabileceğini ifade etti.

Unutkanlık yaşamını olumsuz etkileyen bir durum haline geldiğinde, kişinin ve çevresindekilerin günlük hayatını negatif yönde etkilemeye başladığında mutlaka ciddiye alınması ve bir hekime danışılması gerektiğini belirten Uzman Dr. Gülten Özdemir, özellikle unutkanlığın yaşlılarda doğal bir süreç olarak görülmemesi gerektiğini ve tüm unutkanlıkların değerlendirilmesi gerektiğini dile getirdi.

Uzaman Dr. Özdemir’e göre, unutkanlığın nedenleri yaş gruplarına göre değişiklik gösteriyor. Genç yaş grubunda konsantrasyon eksikliği, iş yükü, psikolojik ve fiziksel stres gibi etkenler unutkanlığa yol açabiliyor. İleri yaşlarda ise beyin hücrelerinin harabiyeti ile seyreden hastalıklar, beyin damar hastalıkları, vitamin eksiklikleri ve hormonal yetersizlikler unutkanlığa neden olabiliyor.

Uzman Dr. Gülten Özdemir, her türlü unutkanlığın ciddi hastalık risklerine karşı araştırılması gerektiğini vurgulayarak hafızayı güçlendirmek için alınabilecek basit önlemler hakkında bilgi verdi. Günlük hayatta uygulanabilecek formüllerle hem hafızanın güçlendirilebileceğini hem de beynin genç tutulabileceğini belirtti.

Son olarak Uzman Dr. Gülten Özdemir, unutkanlığa iyi gelecek bazı tavsiyelerde bulundu. Günlük hayatta bol bol gülümsemeyi, fiziksel egzersiz yapmayı, ara vermeyi öğrenmeyi, kafein tüketimini azaltmayı, uyku düzenine dikkat etmeyi ve sosyal ilişkilere önem vermeyi önerdi. Ayrıca glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durulması, balık tüketimi, omega-3 içeren gıdaların tercih edilmesi ve dengeli beslenmenin önemine de değindi.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: