İdrar yolu enfeksiyonlarıyla baş edenlerin en büyük dostu olan kızılcık, idrar yolunda zerre bakteri bırakmıyor ve aynı zamanda kalp sağlığını da yeniliyor. İçeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımıza birçok fayda sağlıyor.

Kızılcığın Besin Değeri

Kızılcıklar, çoğunlukla karbonhidrat ve lif içerir ve yaklaşık %90 oranında sudan oluşur. Ayrıca, C vitamini, E vitamini, K vitamini ve manganez gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu güçlü bileşikler, kalp hastalığı, diyabet, kanser ve diğer kronik rahatsızlıklara yol açabilen serbest radikalleri azaltabilir.

İdrar Yolu Enfeksiyonlarına Karşı Etkili

Taze kızılcıklar ekşi olma eğiliminde olup nadiren çiğ olarak yenir. Çoğunlukla meyve suyu formunda tüketilen kızılcık suyu, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı en etkili çözümlerden biridir. Kızılcıkta bulunan A tipi proantosiyanidinler, mesanedeki E. coli’nin bağlanmasını önler ve enfeksiyona sebep olan bu bakteriyi etkili bir şekilde yok eder.

Antioksidan Zengini

Kızılcık, yüksek miktarda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, özellikle kızılcığa koyu rengini veren antosiyaninler ve flavonoidlerdir ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Araştırmalar, kızılcığın ağzınızdaki zararlı asitleri kontrol altına alarak diş çürümelerini ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Kalp Sağlığını Destekler

Kızılcık, kan basıncını düşürmekten kolesterol düzeylerini düzenlemeye kadar genel kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kızılcık, HDL (iyi) kolesterolü yükselterek lipid profilinizi iyileştirir ve LDL (kötü) kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilir.

Sindirim Sağlığını Destekler

Kızılcık, bağırsak sağlığınızı çeşitli şekillerde iyileştirir. Örneğin, kolon ve gastrointestinal kanserlerle ilişkili safra asitlerinden kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, çok fazla et, süt ürünü ve şeker tüketiyorsanız, kızılcık sindirim sisteminize iyi bakterileri geri kazandırmaya yardımcı olabilir.

Cilt Sağlığı İçin Önemli

Kızılcık, cilt sağlığı için önemli bir besin olan C vitamini ile doludur. C vitamini, kolajen düzeylerini artırmak, iltihabı azaltmak, koyu lekeleri aydınlatmak ve UV ışınlarından korumak için oldukça değerlidir.