Kurban Bayramı’na denk gelen sıcak havalarda su tüketiminde yaşanan eksikliklere dikkat çekiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Ertaş Sefer’e göre, özellikle bu dönemde günde en az 2-3 litre su içmek önemli. Ayrıca su tüketimini artırmak için bayram ikramlarının yanında su içmeyi öneriyor. Su tüketiminin sağlık ve yaşam kalitesi için kritik olduğunu belirtiyor. Ayrıca uzun bayram tatili boyunca su içmeyi unutmamak gerektiğini vurguluyor. Açlık ve susuzluk mekanizmasının birlikte çalıştığını söylüyor ve sürekli gıda tüketiminin artmasının su ihtiyacının fark edilmemesine neden olabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca vücudun oksijenlenme kapasitesini artırdığını belirtiyor. Su tüketiminin eklem sağlığını koruduğunu, organların sağlıklı kalmasını sağladığını dile getiriyor. Sindirim sisteminin düzgün çalışması için suya ihtiyaç duyulduğunu hatırlatıyor ve suyun bağırsak fonksiyonunu koruduğunu vurguluyor. Ayrıca cildin nemlenmesine, vücut ısısının düzenlenmesine ve metabolik süreçlerin sağlıklı işlemesine yardımcı olduğunu ifade ediyor. Beslenme Uzmanı, su tüketimini artırmak için uygulanabilecek çeşitli önerilerde bulunuyor.