BAHARIN GELMESİYLE MUTLULUĞU ARTIRMANIN YOLLARI

Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, bahar aylarında mutluluk hormonlarını artırmanın önemine vurgu yapıyor. Baharın gelişiyle birlikte vücudumuzda keyif ve huzur hormonlarının artabileceğine dikkat çeken Köleoğlu, triptofan, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B3 vitamini, folik asit ve antioksidanlar içeren besinlerle beslenmenin ruh halimizi olumlu yönde etkileyebileceğini belirtiyor. Beslenme düzeni kadar meditasyon ve düzenli egzersizin de ruh sağlığımızı olumlu etkileyebileceğini vurguluyor. Kısacası, bahar aylarında mutluluğu artırmak için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmenin önemli olduğunu söylüyor.