Yaz tatilinin ardından öğrenciler yeniden ders başı yapmaya hazırlanırken, okul rutinine dönüşle birlikte günlük beslenme düzeninin de yeniden oluşturulması önem taşıyor.

Kahramanmaraş’ta öğrencilerin yoğun bir ders temposuna gireceği yeni eğitim döneminde, çocukların güne yeterli ve dengeli bir kahvaltıyla başlaması hem okul performansı hem de gün içerisindeki enerji düzeyi açısından önem taşıyor.

Kahvaltı okul başarısını da etkileyebilir

Gece boyunca besin alınmamasının ardından kahvaltı, çocukların güne başlamasındaki ilk öğün olarak öne çıkıyor.

Özellikle erken saatlerde okula giden öğrencilerin kahvaltıyı atlaması, gün içerisinde açlık ve enerji düşüklüğü yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle velilerin, çocuklarının okul saatlerine uygun düzenli bir kahvaltı alışkanlığı kazanmasına dikkat etmesi öneriliyor.

Maraşlı veliler okul çantası kadar sofraya da dikkat etmeli

Yeni eğitim dönemi öncesinde veliler okul kıyafeti, kırtasiye ve servis hazırlıklarıyla ilgilenirken, çocukların beslenme düzeninin de planlanması gerekiyor.

Kahvaltıda tek tip beslenmek yerine farklı besin gruplarının bir araya getirilmesi öneriliyor. Yumurta, peynir, süt veya yoğurt gibi protein kaynaklarının yanı sıra tam tahıllı ürünler, sebze ve meyveler dengeli bir kahvaltının parçaları olabilir.

Kahramanmaraş’ın geleneksel mutfağında yer alan ürünler tercih edilirken de çocukların yaşına ve günlük beslenme ihtiyacına uygun, dengeli bir öğün oluşturulması önem taşıyor.

Paketli ürünlere dikkat

Okul döneminde çocukların hızlı hazırlanabilen yiyeceklere yönelmesi de sık karşılaşılan durumlardan biri.

Velilerin özellikle yüksek miktarda şeker, tuz veya doymuş yağ içeren ürünlerin tüketimini sınırlandırması; çocukların okul çantasına mümkün olduğunca besleyici alternatifler koyması öneriliyor.

Su tüketiminin de okul günü boyunca ihmal edilmemesi gerekiyor.

Yeni dönemde uyku ve beslenme düzeni birlikte kurulmalı

Okulların açılmasıyla birlikte yalnızca beslenme değil, uyku saatlerinin de yeniden düzene sokulması gerekiyor.

Geç saatlere kadar uyanık kalmaya alışan çocukların okul dönemine geçişini kolaylaştırmak için uyku ve uyanma saatlerinin kademeli şekilde okul düzenine çekilmesi faydalı olabilir.

Düzenli uyku ve dengeli beslenme alışkanlığının birlikte oluşturulması, öğrencilerin yeni eğitim dönemine daha sağlıklı şekilde uyum sağlamasına yardımcı olabilir.

Kahramanmaraş’ta velilere önemli hatırlatma

Yeni eğitim yılı öncesinde Kahramanmaraş’taki velilerin, çocukların yalnızca okul ihtiyaçlarını değil, günlük beslenme ve uyku düzenini de gözden geçirmesi önem taşıyor.

Özellikle sabah saatlerinde zaman sıkıntısı yaşanmaması için kahvaltının bir gece önceden planlanması, çocukların okula aç gitmesinin önüne geçebilir.